邹平融媒讯 每年的3月21日是世界睡眠日，今年我国的主题为“健康睡眠 人人共享”。旨在提高公众对健康睡眠的认识，促进全民健康。

“我叫王恩浩泽，我今年7岁了，我喜欢睡觉，因为睡觉可以做梦，大概（能睡）半个小时。”黄山实验小学一年级学生王恩浩泽说道。

“其实现在像我们这样的年轻人工作压力都很大，睡眠质量也很差，我建议大家多多选择一些自己感兴趣的运动项目，多多运动，增强体质，也能增加睡眠质量。”健身房教练杨志豪说道。

“9点多钟睡觉到两点多钟就醒了睡不着了，就这么个数有了年纪。”邹平市民赵树海说道。

良好的睡眠有助于恢复体力、增强免疫力、维持心理健康，甚至影响我们的情绪和认知功能。因此，我们应该重视睡眠，追求健康睡眠。

“人在睡觉时能够调节人体激素的分泌，增强人体免疫力，这样就可以避免因免疫力低下引起的很多疾病。对于平时睡眠不太好的人应该尽量保持规律的作息，避免熬夜，保持良好的心态，晚餐应尽量避免食用一些油腻辛辣刺激性的食物，平时可以做一些适当的运动，帮助自己尽快地入眠。”邹平市人民医院风湿免疫科副主任郑兴刚说道。

记者 张宏宇 报道 

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