热水泡脚

　　热水泡脚，即足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡脚，既解乏，又有利于睡眠，如果在水中加点中药，还可以起到保健的作用。下面就介绍五种中药泡脚的方法，您不妨坚持做一做，定能收到意想不到的效果。

　　生姜泡脚

　　【材料】生姜1块，红花1克，盐适量。

　　【做法】用刀拍扁生姜，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。

　　【功效】促进血液循环，缓解手脚发凉。

　　红花泡脚

　　【材料】红花1克，盐少许。

　　【做法】把红花放入水里烧开，加一小勺盐，先熏脚后泡脚。

　　【功效】活血化瘀，缓解腰酸背痛。

　　党参黄芪白术泡脚

　　【材料】党参15克，黄芪20克，白术15克。

　　【做法】把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每天1次。

　　【功效】补气。

　　当归桂圆泡脚

　　【材料】当归40克，桂圆肉25克。

　　【做法】将当归、桂圆加清水适量，煎40分钟，去渣取汁，与开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。

　　【功效】美容养颜。

　　夏枯草桑枝泡脚

　　【材料】夏枯草30克，桑枝20克，桂枝20克，白芍20克，夜交藤30克，龙齿30克，牡蛎10克。

　　【做法】把全部材料放入水中煮开后熏洗双脚。

　　【功效】改善失眠。

转载：中国健康教育工程网