坐以待病，别整天窝在椅子上了！
新邹平网2019-06-12 16:39:01作者：韩苗苗来源：
你是否经常坐着超过六小时？如果是的话，那么你可能会面临以下风险：1.罹患心脏病的概率增加64%；2.寿命会缩减7年或更多；3.患特定肿瘤的概率也会增加……
我们的身体并不是为了每天坐着而进化至此的，所以久坐自然是违反生理规律的，即使进行规律的锻炼也不能弥补久坐的坏处。不过令人欣慰的是，久坐的坏毛病是可以改变的，无论你有多懒。
短期静坐，你的身体会经历这些变化
腿部肌肉的电活动降低；
脂肪燃烧率显著下降，每分钟只燃烧1卡路里热量，是行走时消耗热量的1/3。肥胖，从这一刻开始；
胰岛素分泌量降低，长期坐着可能会得II型糖尿病。
如果静坐的生活习惯超过五天，体内血脂含量上升，肌肉不再消耗脂肪，血糖也会升高，这时人很容易发胖。静坐超过两周，肌肉开始萎缩，这使得爬楼梯开始变得困难，即使你每天按时运动，一旦运动停止，身体的代谢又会回到之前恶化的状态。
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